Essa dica é essencial, tanto para as pessoas que estão a começar a entrar no processo espiritual, quanto para aquelas que se encontram nessa busca. A meditação possui diversos benefícios comprovados cientificamente.

Como meditar? Existem diversas maneiras de meditar, o ideal é que possas explorar vários tipos, procura grupos de meditação, faça meditação focada na respiração, meditação guiada, mindfulness (meditação de atenção plena), procure até encontrar a sua.

Hoje, o meu trabalho é dentro de uma meditação guiada e focada na respiração. Também faço uso de meditação com mantras e símbolos, que me trazem proteção, equilíbrio, conexão e muito mais.

Experimente: essa é a palavra chave para meditações. Existem muitos conteúdos na internet, o importante é realizar.

Muitos buscadores espirituais esquecem seu próprio corpo. Para atingirmos o equilíbrio e termos uma conexão mais saudável com questões espirituais é importante cuidar bem do corpo e atividades físicas são ideais.

Eu, particularmente, prefiro atividades na natureza como caminhadas mas pode sempre optar por atividades mais calmas, como a Natação ou o Yoga.

Para mim o Yoga é uma boa prática, pois ela sozinha traz o equilíbrio entre o espiritual e o corpo físico. Explora a capacidade física de uma maneira mais ampla, trazendo exercícios com muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente. O Yoga é uma prática que possui milhares de anos, então, a minha dica é: se puder, pratique Yoga regularmente.

Caso sinta a necessidade de procurar outras práticas, sinta-se a vontade! O importante é o movimento e a saúde, bem como, direcionar a sua consciência para o corpo sem esquecer-se que estamos na Terra com um corpo físico.

Respeitar esse corpo é um ato de carinho consigo mesmo e uma maneira de ter processos de despertar mais tranquilos e elevados.

A gratidão é a grande chave para mudarmos de vida, ela oferece-nos a possibilidade de reconhecermos tudo o que temos com sentimento de ser suficiente, sem reprimir a necessidade de procurar mais.

Eu utilizo essa prática no meu dia a dia basicamente em tudo o que faço, permitindo-me acordar melhor, dormir melhor e alimentar-me melhor.

Tirar um tempo para agradecer pelo alimento desde que ele estava na Terra, passando pela mão de quem o preparou, e agradecer o seu corpo por receber da melhor maneira, é um exercício maravilhoso, que traz consciência para o que estamos consumindo e como consumimos. 

A sensação de realizar a gratidão é algo fantástico, uma das energias mais belas que podemos aceder na Terra e com uma facilidade tremenda. É só parar por alguns segundos e agradecer.

Exemplos: Ao acordar, “Eu sou grata por este dia que me é dado para o meu bem supremo em harmonia com todo o universo” ou “Eu agradeço por acordar mais um dia de maneira saudável, e pelo sono maravilhoso que tive”, ao beber água “Eu agradeço e emano amor a essa água que irei beber”, ao pensar na família “Eu agradeço pelo meus pais e pela minha casa”. Podemos agradecer por qualquer coisa que faça sentido para nós.

Então, experimente agradecer. Modifique o seu modo de pensar sobre o mundo, sobre si mesmo e sobre a espiritualidade. Agradeça, e sinta o quanto a sua vibração se eleva.

Eu sou Terapeuta Sistémica e Multidimensional, apaixonada por terapias, já experimentei muitas e  pretendo fazer mais formações.

Terapias são encantadoras, elas nos permitem sermos ajudados a sair de situações difíceis nas nossas vidas, auxiliando no crescimento interno.

Ainda que não haja situações complicadas na sua vida, as terapias dão uma ajuda tremenda, sendo que as holísticas auxiliam muito no ganho de consciência, porque experimentamos essa troca de energia e nos permite iluminar as nossas sombras.

O segredo desta dica é experimentar, tem terapias como Física da Consciência (me encontrei nessa ferramenta, ela é maravilhosa e indico para todo mundo), Constelações Familiares, Barras de Access, Aromaterapia, Feng Shui, Astrologia,… são tantas as possibilidades! Experimente e viva uma terapia. É muito útil ter uma prática diária que nos possa apoiar no nosso dia-a-dia.

Essa parte é muito importante para o despertar, para realizar as dicas anteriores, não é preciso conhecimentos específicos para ter essas grandes experiências internas, e depois de ter experimentado tantas coisas é a hora de se permitir conhecer melhor o que o mundo espiritual tem a oferecer.

Há tanto material gratuito, maravilhosos livros sobre espiritualidade, vídeos no YouTube…

A minha dica é: comece a seguir no Instagram e no Facebook perfis voltados a conteúdo espiritual.

Os autores que indico, pois leio e assisto à videos com frequência são:

• Helio Couto: existem diversas palestras completas dele no YouTube, são muito ricas em conhecimento;
• Kryon: para mim, uma das maiores vozes que nos ajuda no despertar da consciência. Seus livros são muito ricos em informação e possuem doçura, mesmo sendo extremamente impactante, que me faz flutuar.

Lembre-se estas dicas não são etapas, elas podem ser feitas em conjunto, pois todas as outras dicas trarão autoconhecimento.

Na verdade, tudo na vida traz autoconhecimento, o problema é que, às vezes, estamos tão no automático que não percebemos.

Então, o conselho é: saia do automático e torne-se um observador de si mesmo! 

Entenda que o outro não tem nenhum impacto em nós a menos que haja alguma ressonância, alguma ferida que o outro consiga tocar e nos machucar.

Muitas vezes esquecemos que nós somos o protagonista na nossa vida e passamos a comportar como coadjuvantes.

Ser protagonista é entender que apenas nós sabemos o que verdadeiramente somos, só nós podemos tomar decisões sobre a nossa vida; é entender que o externo é apenas um reflexo do interno. A verdadeira mudança ocorre dentro de cada um de nós.

Para isso acontecer é necessário a tomada de decisões e somente um protagonista pode tomar decisões, somente ele pode agir.

Olhar o interno de tal maneira que possamos entender que tudo o que acontece na nossa vida é de nossa responsabilidade e, assim, só nós podemos mudar verdadeiramente o rumo de nossa vida. Mudar o nosso sentimento sobre as coisas externas. Alterar nossa percepção sobre o mundo e sobre o como somos influenciados por ele é um rompimento do automático para começar a viver verdadeiramente a partir da nossa essência.

Não precisa ser um terapeuta ou querer ser um terapeuta para fazer cursos ou workshops de terapias. Pode manter-se na sua carreira, melhorando-a, quando se dá a oportunidade de conhecer mais profundamente o mundo das terapias holísticas.

O próprio curso de Física da Consciência é um curso que abre muitos caminhos, inclusive no processo de despertar, pois o intensifica e facilita a utilização de todas as dicas anteriores.

Participar de workshops e vivências, inclusive na natureza, são maneiras de acelerar o nosso processo evolutivo e de nos permitir aceder ao nosso interno, a nossa essência, com mais facilidade e clareza. E podemos começar até a acedar aos nossos guias espirituais.

Dê-se esse presente e faça cursos que serão experiências maravilhosas para sua vida.

• Cursos e workshops de Terapias no Despertar de Consciência by Catarina Baptista

Esse passo parece simples, mas ele pode ser o mais difícil mas também é o mais libertador. Ele realmente é simples: basta dizer a si mesmo, de maneira verdadeira “Eu confio que as coisas darão certo, porque estou seguindo o melhor caminho que posso seguir, e sempre estou experimentando e melhorando”. Porém, essa dica pode ter alguns obstáculos em virtude das crenças autossabotadoras.

Por exemplo: se o seu pai lhe disse que você será um zé ninguém quando você era pequeno, isso pode ter um impactado e mesmo que consiga ter uma carreira sólida hoje, você ainda não se achará alguém, porque você sempre tentará provar algo ao seu pai, e poderá não se sentir completo. Essa energia paterna está em falta e você não confiará plenamente em si mesmo, sempre estará a espera do pior acontecer, mesmo quando tudo está bom, atraindo situações difíceis na sua vida.

Confiar é a dica mais libertadora, porque não existe medo nesse estado de confiança. Não existem mais dúvidas da mente. Não existe nada além de uma entrega plena, sensata, responsável, amorosa, alegre, e tudo irá acontecer de acordo com isso, pois o nosso interno é quem comanda o nosso externo.

Se sentirmos e vibrarmos nessa energia tudo na nossa vida acontecerá a partir dessa perspectiva. Mesmo os problemas serão amenizados, trazendo-nos soluções muito mais simples e rápidas.

Na Física da Consciência aprendermos a alterar a realidade, tirando partido da Física Quântica com atitude, com elevação da consciência e com carácter Multidimensional pois apresenta um novo paradigma que diz: “A mente é sagrada e o divino reside em nós”. Na verdade quando acedemos a nossa centelha divina, ou seja, ao Deus que existe dentro de nós, nunca mais precisamos de procurar Deus fora de nós.

A confiança do terapeuta nas suas ferramentas e em é de grande importância para a realização da cura e da terapia.

Confiar em Deus ou em qualquer ser e guia espiritual que seja mais próximo a você, ajuda muito no processo do Despertar da Consciência.

Lembrando que se não houver autoconfiança haverá uma falta, então lembre-se de confiar em si mesmo. E se precisar de apoio para retomar sua confiança, a Física da Consciência é uma fantástica ferramenta!